🔥天氣真的太熱，
做什麼都提不起勁。
#這個7月太可怕
最近小編很努力在減肥，
前一陣子太放縱自己的後果😩，
#每天確實量體重體脂很重要
本來預計要減5公斤，
因為已經順利的減了4公斤，
#花了2個月
所以決定加碼減到8公斤，
大概是小編20幾歲時的體重🤣。
#時光飛逝ㄚ
小編是採取低碳飲食+間歇性斷食，
45%脂肪：20%醣：35%蛋白質，
夏天會想喝啤酒，
所以很難採用生酮飲食減肥，
雖然有0醣的啤酒，
味道實在是🙅🏻♀️🙅🏻不優。
防彈咖啡小編是搭配著喝，
#起床如果感覺很餓就會喝
習慣間歇性斷食後，
早上偶爾只喝1杯黑咖啡，
#夏天喝冰咖啡
也可以順利撐到午餐時間。
有想要一起夏日減重的朋友，
歡迎和小編一起喲！
#可可防彈咖啡
#法芙娜可可粉
#減肥模式中
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